Najnowsze artykuły

Odchudzanie na trampolinie

Trampolina może służyć nie tylko jako rozrywka czy urządzenie do treningu profesjonalnych sportowców, ale także jako środek do pozbycia się nadwagi...

Czytaj Więcej

Rower treningowy do 500 złotych

Rower treningowy to doskonały sprzęt do spalania kalorii i utraty wagi. Jeśli chcesz intensywnie ćwiczyć cardio w domu, to rower będzie odpowiednim zakupem. Kręcąc pedałami zwiększasz puls, uruchamiasz serce, przyspieszasz procesy metaboliczne i uruchamiasz procesy spalania rezerw tłuszczu w organizmie.

Rower treningowy jest przeznaczony przede wszystkim do ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego i spalania kalorii, ale mięśnie zostają również wzmocnione podczas pedałowania. Zasadniczo podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym zaangażowane są mięśnie nóg, ale także mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Podczas treningu na rowerze stacjonarnym aktywnie stymulujesz:

• Mięśnie przedniej części uda (mięsień czworogłowy uda)

• Mięśnie tylnej części uda (ścięgna podkolanowe)

• Mięśnie łydki

Ponadto zaangażowani są również:

• Mięśnie pośladkowe

• Latissimus dorsi

• Mięśnie lędźwiowe

Błędem jest myślenie, że ćwicząc na rowerze stacjonarnym, wzmocnisz mięśnie i zwiększysz objętość nóg. Nie da się zbudować mięśni za pomocą cardio. Mięśnie podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym nie rosną. Jeśli chcesz zwiększyć objętość swoich mięśni, wykonaj trening siłowy z wolnymi ciężarami.

Wybór odpowiedniego typu maszyny do ćwiczeń

Nie ma absolutnie żadnego znaczenia, czy pójdziesz do sklepu tradycyjnego, czy też szukasz roweru treningowego online. Wybierając rower zwróć uwagę na twój stan zdrowia. Ten czynnik jest zawsze najważniejszy. Rowery stacjonarne nie są odpowiednie dla każdego, nie są polecane osobom, które mają problemy z kręgosłupem, mają rwę kulszową lub inne choroby kręgosłupa.

Sapphire - Vintage

Dzięki wzmocnionej konstrukcji oraz sprawdzonym rozwiązaniom technicznym mamy pewność, że oferowany sprzęt podoła nawet najbardziej wymagającemu treningowi. Niewielki rozmiar roweru umożliwia jego ustawienie i przechowywanie. Rower Sapphire Vintage to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących solidnego i wytrzymałego roweru. To nie tylko produkt wysokiej jakości, ale także ciekawy design, który dobrze komponuje się z każdym wnętrzem.

• Typ oporu: mechaniczny

• Dopuszczalna waga użytkownika: 110 kg

• Enjoy + bezstopniowa regulacja oporu

• Wysokość: 115 cm

• Długość: 63cm

• Szerokość: 40cm

• Kolor: czarno-srebrny

• Wyświetlacz komputera: LCD

• Czujniki tętna

• Antypoślizgowe pedały z regulowanymi paskami

Prime zipro

To doskonały wybór dla każdego, kto chce rozpocząć trening fitness w domu. Dzięki kompaktowej konstrukcji zmieści się w każdej przestrzeni, nie zajmując zbyt dużo miejsca. Dlatego, jeśli marzysz o utracie wagi i poprawie kondycji, wybierz Prime. Nie potrzebujesz do tego siłowni. Stwórz własną przestrzeń fitness i ćwicz, jak chcesz, nawet podczas oglądania ulubionych seriali telewizyjnych.

• Jego stabilna konstrukcja daje poczucie bezpieczeństwa

• Magnetyczny system oporu gwarantujący płynną jazdę na rowerze

• Łatwa kontrola 8 poziomów oporu

• Wytłumiony pokrowiec umożliwia cichą jazdę na rowerze

• Możliwość regulacji wygodnego siedziska zapewnia komfort treningu

• Wysokiej jakości pianka na kierownicy poprawia komfort ćwiczeń

• Regulowana odległość między siodełkiem a pedałami pozwala dostosować rower do własnych potrzeb

EB 120 Domyos

Ergonomiczne uchwyty dla wygody i 5-funkcyjny wyświetlacz do śledzenia treningu, to najważniejsze zalety tego modelu. Ma koło zamachowe 4 kg, a także interaktywność - 5 funkcji (licznik kalorii, dystans, czas, prędkość, tętno). Cechuje go ergonomiczna i wygodna kierownica.